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●生发从春天做起

古语言,一日之计在于晨,一年之计在于春。《黄帝内经》也曾记载过, 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……此春气之应,养生之道也。

立春之后气温也开始逐渐回暖,万物萌发,春季头发的生长速度也快于秋冬季。秋冬的能量继续和储存后,身体技能得到恢复,所以我们要抓住这个头发生长的黄金时期,内调加外用,让小毛囊重新长出头发。

春天生发有三大优点,一是人体细胞的活跃度和毛囊活性更高;二是气温宜人更适合毛囊恢复和头发生长,三是春季便于开展室外活动,良好的血液循环能够促进毛囊对营养物质的吸收,从而让头发长的更好。身体机能足够好,经络足够通畅加上营养补充充足头发就能生长的更好。

那么我们该如何在春天养护好自己的头发呢?

1.巧梳头,刺激毛囊

嵇康的《养生论》说 春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。春天梳头时间也有讲究,早晨是阳气升发的时候,这个时候顺着身体经络的走向,由上至下,梳头速度不宜过快,用力均匀,每分钟大概60下左右,等到头皮有微热感即可。

2.以食养发

可以做一些汤膳例如何首乌炖乌鸡,滋阴养血,内调帮助头发养护:乌鸡、黑豆、何首乌、枸杞、红枣、生姜一同放入煲汤,加水适量,大火煮开后用小火续煮两个小时,加盐调味就可。

3.按穴固发

人的头部穴位丰富,《黄帝内经》说:头者,精明之府。五脏六腑皆上注于头面。所以勤于按摩头部穴位,能够起到护发固发的作用。