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●怎么判断自己得了肩周炎

要自我感觉肩部肌肉是否有过度劳累、劳损、外伤、着凉等病史。在休息时,会感觉自己肩部疼痛,在夜间疼痛加重,有的还会影响睡眠。

 建议先采取保守方法,贴敷外用药物消炎、消肿、镇痛、活血化瘀。

三个步骤教您缓解肩周炎症状

1)保暖:一定注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周问题十分重要。 

 (2)锻炼:肩周炎等肩周问题要适当做拉伸和运动,如:背后拉手拉伸、日常跑步、打羽毛球等,使局部血液循环畅通,强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防和减少肩周疾病的加重。 

3)预防:平时工作和生活中要注意劳逸结合,然后搭配使用本草黑蚁贴针对肩周问题起到消炎、消肿、止痛、活血化瘀的效果。